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醫生最想辟謠的7個喝水謠言,每一個都顛覆三觀 !
 來源:青同兄弟健身 訪問熱度:


 

早上起床,得立馬拿起床頭的杯子喝一杯水。

上班的路上,在便利店挑選一瓶富氧水,開始元氣滿滿的一天。

睡前,突然想到今天才喝了六杯水,噌地從床上坐起來,趕緊再補上兩杯。

對于一部分人來說,喝完這些,才是完整的一天。

“早起空腹一杯水、每天八杯水,是必須完成的健康任務。除此之外,每天的蜂蜜檸檬水不能少,排毒又養顏。人體是偏酸性的,所以喝堿性水會更加健康。”

關于水,你要滿足這么多的要求。但這些做法都是正確的嗎?

其實,很多關于水的傳言不過是一場騙局,三言兩語只為忽悠你奉上更多錢財。

1

弱堿性的水

不過是一場騙局

人們常聽到的話:“飲用弱堿性水更利于身體健康。”

在化學上,酸堿性通常以pH值來表示:大于7為堿性,小于7則為酸性。

人體的正常pH值通常在7.35~7.45間。

這奠定了“弱堿水對身體有益”的騙局理論基礎。

所謂的“專家”們提出:“人的體質有酸性堿性之分,酸性體質會引發各種疾病,甚至癌癥。糾正偏酸的體質,就能治愈疾病、維持健康。”

事實上,這只是一場徹頭徹尾的謊言。

首先,在醫學上并無酸性/堿性體質這種稱呼,正常人的PH值不會低于7.35。順便說一句,生兒生女同樣與此無關,別再被誤導了。

回到正題,2018年11月2日,美國“人體酸堿體質理論”之父羅伯特·歐·楊被法庭判處賠償1.05億美元,并當庭承認:“酸堿體質理論”只是個謊言。



左一為羅伯特·歐·楊 / youtube

在這之前,他曾經出版了《pH值奇跡:平衡飲食,恢復健康》的科普書籍,賣出超百萬本,被翻譯成十幾種語言,一度風靡全球。

書中他大肆宣揚酸堿體質理論,并傳授養生秘訣。

他獨創的堿性療法(在靜脈注射藥物中添加堿性小蘇打),號稱可以治愈癌癥,卻最終導致患者病情惡化,。

人體的酸堿性遠比想象中穩定,并不會輕易被改變。

北京中醫藥大學教授王琦指出:人的體質不能簡單地分為酸性或堿性,這是一個復雜的系統。

“食物有酸堿性的區分,但無論食用酸性還是堿性食物,人體內存在緩沖系統,可以自動調節,使之處于一種動態的平衡。所謂的酸性體質造成多種疾病,甚至誘發癌癥等說法,都是沒有科學根據的。”

也就是說,人體的酸堿性不是簡簡單單靠喝水就能改變的。并且,“酸性體質致癌”的說法也完全沒有科學依據。

2

檸檬水、蜂蜜水

不抗癌也不通便

添加了各種東西的水并沒有養生美容的奇效。

我們在生活中接觸了很多神奇的水:比如檸檬水、蜂蜜水、果汁等,傳言里這些水能養身美容,減肥抗癌,具有多種神奇的功效。

這其實夸大了。

檸檬水美白功效微乎其微。

100克檸檬中只含有22毫克的維C,泡成水后,維C含量就更少了。

檸檬水抗癌同樣是謊言。

檸檬水呈堿性,但改變人體酸堿性的說法上面已經做過說明,所以抗癌不成立。

檸檬中含有多種抗氧化物質,但這些物質的抗癌實驗目前對人體有效與否尚無定論,更別提量的微乎其微。

綜上來看,檸檬水僅僅是一款飲品。

另外一款同樣被捧上天的著名飲料“蜂蜜水”也是被過度神化了。

雖然會讓你失望,但不得不說的是:媽媽天天催著你喝蜂蜜水排毒減肥,沒什么用。

蜂蜜的主要成分是糖,其中蔗糖、葡萄糖和果糖占65%~80%。喝多了不減重還會增肥。

不少人認為的喝蜂蜜水潤腸通便。但治便秘功效也是因為攝入過量果糖導致腸道滲透壓改變,造成腸道水分增加。這種方式并不健康。

比檸檬水和蜂蜜水功效還要離奇是排毒抗癌的果汁。

英國知名營養學家RhiannonLambert在接受采訪時說到:“任何關于果汁能排毒的說法都是不正確的,我們天生就被要求用肝臟和腎臟來排毒而非果汁。”

果汁不僅不具有排毒功能,還不能代替水果蔬菜。

以上幾種謠言其實都是同樣的套路,人們總是孜孜不倦地嘗試在水里添加各種東西來補充營養以求達到在喝水時養生的效果。

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